Hüfte/Beine/Füße

Schmerz und Bewegungseinschränkungen im Hüftgelenk, Leiste, Adduktoren, Oberschenkel,
Wade, Knie, Achillessehne, Füße, Zehen
Ischias, Unruhige Beine, Restless Legs, Schwächegefühl in den Beinen,
Fehlstellungen der Knie und Füße, Plantarfaszitis, Fersensporn

Dauerkontraktionen in Hüfte und Beinen entstehen vielfach durch Fehlhaltungen des Beckens z.B. Beckenschiefstand oder durch durchgedrückte Knie. Wenn wir mit unbeweglichen Knien gehen, kommen wir unweigerlich beim Abrollen zu stark mit der Ferse auf. Das führt oft zu Achillessehnen- und Fersenschmerz.

Durch zu starke Innen- oder Außenrotation im Hüftgelenk (ähnlich X- oder O-Beine, nur schwächer) wird oft verstärkt die Innen- oder Außenkante des Fußes beim Gehen belastet und ungünstig abgerollt.

Viele Verspannungen in den Beinen und Füssen können auch auf die Sitzhaltung zurückgeführt werden.

Häufige Gewohnheiten:

Übereinanderschlagen der Beine: Die Adduktoren und der Unterbauch werden angespannt, meist eine Seite mehr
Ein oder beide Füße werden aufgestellt; dadurch entsteht eine Dauerkontraktion in der Wadenmuskulatur und den Zehenstreckern.
Die Füße werden hinten (auf den Rollen des Bürostuhls) aufgestellt: hier haben wir eine übermäßige Kniebeugung und Wadenverkürzung und Dauerkontraktion der kleinen Zehenmuskeln.
Die Beine werden ausgestreckt und evtl. übereinandergeschlagen, vielleicht zusätzlich die Zehen hochgezogen: Hier werden die Oberschenkelvorderseiten dauerangespannt und die kleinen Zehenstreckern
Dies ist in allen möglichen und unmöglich erscheinenden Varianten möglich. Beschwerden machen immer die Dauerkontraktionen, d.h. die oft unbewussten Gewohnheiten. Sehr häufig besprechen wir mit den Patienten erst die Möglichkeiten und erst nach einer genauen Selbstbeobachtung finden wir die „dumme Gewohnheit“.

Auch Verletzungen und Operationen lassen uns aus einer Schonhaltung nicht mehr herauskommen und führen häufig zu dauerangespannten Muskeln. Zu enge oder sehr starre Schuhe können ebenfalls zu entsprechenden Beschwerden führen.

Neben dem Behandeln der schmerzauslösenden Muskeln oder Faszien, üben wir häufig mit den Patienten das richtige Gehen. Die meisten empfinden Gehen dann als eine angenehme Ganzkörperbewegung, die sich viel müheloser anfühlt.

Ausführlichere Beschreibungen der einzelnen Beschwerdebilder finden Sie unter der Homepage der Pohltherapie: